Günlük Yağ İhtiyacı Hesaplama

Yağın vücuttaki görevlerinden bazıları Vücut Yağ Oranı Hesaplaması kısmında anlatılmıştır. Bunun haricinde yağ molekülleri

  • A vitamini,
  • D vitamini,
  • E vitamini ve
  • K vitaminin

vücut tarafından emilmesinde önemli bir yere sahiptir. Vücuttun enerji ve bazı vitaminlerin emiliminde öncelikli olarak rollere sahip olmasından dolayı günlük ihtiyaç bir organik bileşiktir. Bu ihtiyacın hesaplanmasında

Vücut Kitle İndeksi,

  • cinsiyet,
  • aktivite durumu ve
  • amaca göre

hesaplama aralıkları değişir.

Daha önce belirtiğimiz gibi makro molekül ihtiyacı hesaplama için verilen oranların içinden ihtiyaç duyulan günlük yağ miktarı hesaplanır. Ancak buradaki amaç önemlidir,

  • kilo vermek,
  • kilo korumak,
  • kilo almak vb

durumlar için günlük ihtiyaç duyulan yağ oranı değişir.